Novas evidências estão destacando o quão importante é o sono para a saúde geral.
Pesquisas emergentes publicadas no Journal of Immunology encontraram uma ligação entre a privação do sono e o sistema imunológico e o potencial de desenvolver obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares por inflamação.
Pesquisadores do Dasman Diabetes Institute em Dasman, Kuwait, pretendiam investigar como a qualidade do sono afeta a inflamação sistêmica e a resposta imune em 237 participantes.
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Depois de rastrear a ingestão alimentar, a atividade física e os padrões de sono dos participantes, os pesquisadores descobriram que indivíduos obesos tinham “menor menor qualidade do sono e maior inflamação crônica de baixo grau”, de acordo com um comunicado à imprensa.
A interrupção do sono também contribuiu para a inflamação, independentemente do status da obesidade.
A privação do sono pode causar uma interrupção nas células imunológicas, confirma novas pesquisas. (istock)
Em uma subseção do estudo, cinco participantes saudáveis ficaram sem dormir por 24 horas e foram monitorados e testados por toda parte.
O experimento descobriu que apenas uma noite de privação do sono resultou em uma interrupção em células imunes ou monócitos, nesses participantes, semelhante ao que foi observado em participantes obesos.
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Os pesquisadores concluíram que este estudo “destaca a importância da qualidade do sono na regulação das respostas imunes e a inflamação na obesidade, sugerindo que melhorar a qualidade do sono pode reduzir a inflamação e melhorar os resultados da saúde”.
O especialista em sono Dr. Wendy Troxel, especialista sênior de comportamento da Rand Corporation e psicóloga clínica licenciada em Utah, também comentou as descobertas em uma conversa com a Fox News Digital.
Troxel, que não estava envolvido no estudo, disse que a “conexão complexa” entre sono, obesidade e inflamação é “consistente com pesquisas anteriores que vinculam esses fatores a doenças relacionadas à obesidade”.
Indivíduos obesos tinham “menor menor qualidade do sono e maior inflamação crônica de baixo grau”, observaram os pesquisadores. (istock)
Em relação ao impacto negativo à saúde de apenas uma noite de sono da noite, Troxel disse que esses efeitos podem ser revertidos após duas noites de recuperação do sono.
“(Isso) destaca que a promoção do sono saudável pode beneficiar a função imunológica”, disse ela.
Esses achados devem ser “interpretados com alguma cautela”, acrescentou Troxel, dado o pequeno tamanho da amostra do estudo.
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“No entanto, combinados com trabalhos anteriores, os resultados enfatizam o papel crítico do sono no apoio e aprimoramento da função imunológica”, disse ela.
O Dr. Clayton Skaggs, fundador e CEO do Instituto Central de Desempenho Humano (CIHP) no Missouri, concordou que essas descobertas apóiam a “importância vital do descanso oportuno”.
Durante o sono, o corpo libera proteínas chamadas citocinas que ajudam a combater a infecção e mediam a inflamação, disse o especialista à Fox News Digital.
“Os resultados ressaltam o papel crítico do sono no apoio e aprimoramento da função imunológica”. (istock)
“Uma perda de sono interrompe esse processo, deixando o sistema imunológico em um estado pró-inflamatório relativamente ativado”, disse ele.
Skaggs acrescentou que a privação do sono também pode levar a um desequilíbrio do hormônio do estresse, como níveis elevados de cortisol e adrenalina, o que pode afetar ainda mais a inflamação e a regulação imunológica.
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“Embora uma única noite de sono ruim possa não causar doenças evidentes em um indivíduo saudável, esses estudos destacam que o sistema imunológico é altamente sensível à perda de sono de curto prazo”, disse ele.
“Se esses episódios se tornarem frequentes, os efeitos cumulativos podem predispor os indivíduos a condições inflamatórias crônicas, maior suscetibilidade a infecções e respostas de vacinas prejudicadas”.
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A Fox News Digital procurou os pesquisadores para comentar.
Angelica Stabile é um repórter de estilo de vida da Fox News Digital.
