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Vida
Publicado em 17 de fevereiro de 2025 • Última atualização 55 minutos atrás • 2 minutos de leitura
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Considere deixar suas roupas para trás para sua próxima sessão de ioga. Foto por Istock /Getty Images
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Deixe seu estresse – e suas roupas – para trás com ioga nua.
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Embora tenha demonstrado que o Yoga parceiro aprimore a comunicação, construa confiança e avançando, os casais podem colocar um pouco mais de pele no jogo com esta versão nua.
“Ao remover suas roupas, você está removendo barreiras e isso incentiva a intimidade e a confiança mais profundas entre os casais, promovendo um forte vínculo emocional”, disse Jannica Klingborg, instrutora principal da plataforma de assinatura online True Naked Yoga, de acordo com o New York Post.
“A prática pode aumentar a conscientização dos corpos e energia um do outro, levando a uma melhor intimidade e relações sexuais através do aumento da confiança e da sensibilidade mútua”, continuou ela. “A combinação de toque físico, movimento e atenção plena também pode reduzir significativamente o estresse e criar uma sensação de relaxamento”.
Seu sol do meio -dia
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Os participantes podem começar com as pernas cruzadas de frente para o outro, com espaço suficiente para permitir que cada parceiro estenda a mão e se tocando para aprofundar o vínculo e fortalecer a confiança.
Torção da coluna vertebral sentada
Enquanto estava sentado no chão com as pernas cruzadas, gire suavemente o tronco para um lado, mantendo os quadris aterrados. Essa rejuvenescimento pode melhorar a mobilidade da coluna vertebral e liberar a tensão muscular.
Sentado e de pernas largas dobra
Um parceiro pode se deitar com as pernas separadas, enquanto o outro senta -se com as pernas o mais longe possível e uma postura alta.
O parceiro sentado deve envolver seu núcleo levantando o peito e desenhando o umbigo enquanto inala. Então, eles devem depender suavemente os quadris, ao mesmo tempo, expirando, mantendo as costas retas e buscando as mãos do parceiro.
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Esse movimento abre os quadris e incentiva a atenção plena e a comunicação.
Vídeo recomendado
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Jogar as árvores de fideotwin pose
De pé lado a lado, com os pés lisos no chão, levante a perna externa e coloque -a no interior da coxa. Segure seu parceiro enquanto levanta as mãos em uma postura de oração.
Essa pose tem várias variações e permite que os casais pratiquem equilíbrio e estabilidade e promovem a conexão.
ASSISTRA DE POSE DE CRIANÇA
Afasta a sessão, fazendo com que um parceiro entre em pose de criança. Ajoelhe -se no chão, sente -se nos calcanhares e se incline lentamente para a frente. Enquanto isso, o outro parceiro aplica suavemente a pressão aos quadris ou coxas para ajudar a aprofundar o alongamento e liberar a tensão.
O resultado final deve ser um sentimento de conexão e rejuvenescimento.
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