Decidi desistir de comer na frente de alguém completamente-mesmo aqueles mais próximos de mim (foto: fotografia de Tracey-Louise)
Antedeza mordendo uma pequena colher de paella, orei silenciosamente para que meu parceiro, Piyus, não estivesse assistindo.
Embora estivéssemos namorando por um ano inteiro, eu não ousei comer na frente dele até agora.
Eu estava com muito medo de derramar algo sozinho ou colocar comida no meu rosto e que ele apontava ou ria de mim por fazer uma bagunça. Um medo que eu segurei por anos.
Quando criança, outras crianças da escola começaram a me provocar por ‘caminhar como um robô’, e fiquei constrangido sobre como me deparei com os outros. Então, embora eu não fosse um comedor particularmente bagunçado, fiquei paranóico que se tornaria a próxima coisa que eles escolheriam.
Foi quando eu decidi desistir de comer na frente de alguém completamente – mesmo os mais próximos de mim.
Foi fácil se safar no começo. Meus pais trabalharam longas horas em uma loja, o que significa que nunca comemos juntos.
Mas grandes reuniões familiares se tornaram um pesadelo: eu passaria fome ou apenas como alimentos que não faria uma bagunça – como batatas fritas, que poderiam ser quebradas em pequenos pedaços. Mesmo assim, eu os mordiscaria no meu quarto, ou no canto onde ninguém podia ver.
Eu pensei que estava apenas constrangido na época, mas anos de treinamento me ajudaram a perceber que eu estava sofrendo de transtorno de ansiedade social.
O Instituto Nacional de Excelência em Saúde e Cuidados (NICE) estimativas de até 12% das pessoas no Reino Unido são afetadas pela ansiedade social em algum momento de suas vidas e eu era uma delas.
É descrito como um medo de realizar atividades cotidianas – como pegar um ônibus, caminhar em público ou encher o carro com gasolina – com aqueles afetados preocupando -se em que estão sendo ridicularizados ou julgados pelos espectadores.
Se eu não tivesse escolha a não ser comer em público, me escondia no canto (foto: fotografia de Tracey-Louise)
Meu medo veio com todas essas atividades, mas comer foi o pior. No entanto, escondi meu problema tão bem dos meus pais que eles não tinham idéia do que eu estava passando e provavelmente nunca o fará.
Especialistas dizem que a ansiedade social geralmente melhora com a idade, mas quando eu tinha 18 anos e na universidade, as coisas estavam ficando ruins.
Se eu não tivesse escolha a não ser comer em público, me escondia no canto e apenas comeria itens que eram impossíveis de fazer uma bagunça – como frutas picadas ou macarrão.
Recebi aconselhamento pela universidade, o que ajudou um pouco, e o GP me ofereceu antidepressivos, mas nunca os levou.
As coisas ficaram tão ruins que eu tentei suicídio.
Naquele mesmo tempo, eu conheci Piyus, que viu meu problema quando continuava o mandando para longe na hora do almoço. Foi quando eu confessei a ele o que estava acontecendo – a única pessoa que eu disse a outro que não seja meu melhor amigo.
Depois de um ano juntos, finalmente deixei Piyus me levar em nossa primeira data ‘apropriada’ para um restaurante (foto: Sheena Tanna-Shah)
Para meu alívio, ele não poderia ter sido mais favorável e nossa conexão continuou a crescer.
Eventualmente, depois de um ano juntos, finalmente o deixei levar em nossa primeira data ‘adequada’ para um restaurante.
Eu escolhi a Paella, uma refeição com ingredientes que grudavam juntos para que não fosse a todo lugar e Piyus continuou casualmente a comer, o que permitia que meus medos desaparecessem rapidamente.
Foi um grande passo e eu sabia que Piyus era o único. No entanto, ainda demoraria muito tempo até que eu me sentisse realmente confortável em comer na frente de alguém.
BATER
Se você suspeitar que você, um membro da família ou amigo tem um distúrbio alimentar, entre em contato com 0808 801 0677 ou em help@beatingdisorders.org.uk, para obter informações e conselhos sobre a melhor maneira de obter tratamento apropriado. Para outras linhas de apoio em todo o Reino Unido, visite aqui para obter mais informações.
No nosso casamento, quatro anos depois, minha desordem comer ainda estava me prejudicando e eu tive que fazer Piyus distrair nossos convidados para que ninguém percebesse que eu mal tocava minha comida.
No meu trabalho como optometrista, senti -me forçado a almoçar de frente para a parede em uma cafeteria próxima, pois não havia em nenhum lugar o privado que eu pudesse comer.
Uma vez em um restaurante de pizza com amigos, peguei uma sobremesa de iogurte em vez de uma refeição principal, pois fiquei tão paranóico em comer fatias na frente das pessoas.
Eventualmente, decidi que bastava e pago pela terapia comportamental cognitiva privada (TCC)-uma terapia falante que pode ajudá-lo a gerenciar seus problemas, mudando a maneira como você pensa e se comporta-na qual fui definido tarefas para enfrentar meus medos de frente.
Tudo começou com pequenas coisas como ir sozinho para um café para as pessoas assistirem. Somente esse exercício me ensinou que outros estavam muito envolvidos em suas próprias vidas para me prestar atenção.
Gradualmente, meus medos diminuíram até o ponto em que eu era capaz de comer pequenas refeições na frente das pessoas, usando uma faca e um garfo para cortá -la em pedaços primeiro.
Eu estava preocupado com o impacto que minha comida desordenada poderia um dia ter nas minhas garotas (foto: sheena tanna-shah)
Quando Piyus e eu tínhamos nossas meninas – Sienna, em 2011 e Isla, em 2013 – pude comer refeições em família com elas em casa, mas ainda não conseguia comer normalmente em refeições ou grandes festas em família.
Preocupado com o impacto que minha alimentação desordenada poderia um dia ter sobre eles, fiquei ainda mais determinado a fazer algo a respeito. É por isso que, em 2018, decidi me tornar um praticante de terapia de transformação rápida.
A terapia de transformação rápida permite que você entenda de onde essas crenças vieram, por que elas surgiram na vida de alguém e depois trabalham para deixar de lado o que não nos serve mais e religando os caminhos neurais para melhores crenças.
Agora, eu posso sair para comer com Piyus e as meninas e pedir o que eu realmente quero comer (foto: fotografia de Tracey-Louise)
Como parte do meu treinamento, tive que ter meu próprio aconselhamento e descobri que meus medos surgiram da infância – nunca me senti bem o suficiente e sempre quis me encaixar e pertencer.
Eu tive que aprender a aceitar que não precisava ser perfeito e que todos nos envergonhamos ocasionalmente. E isso realmente ajudou a me lembrar que, metade do tempo, ninguém está prestando atenção de qualquer maneira.
A partir desse momento, as coisas ficaram gradualmente mais fáceis e hoje, com 41 anos, estou em um lugar muito melhor.
Eu ainda tenho que me esforçar para comer as coisas de uma maneira que possa fazer uma bagunça – como comer um hambúrguer em um restaurante no ano passado com minhas mãos. Mas, no geral, me sinto muito melhor.
A maior diferença agora é que eu posso comer com Piyus e as meninas e pedir o que eu realmente quero comer, não apenas o que fará menos bagunça.
Recentemente, até enfrentei meu maior medo de todos quando mordi em um bagel na frente do meu chefe e o recheio de cream cheese derramado por toda parte. Ele não bateu uma pálpebra e eu me senti feliz.
Passei anos evitando coisas e certos alimentos porque estava com medo de ficar envergonhado. Mas agora eu sei que não tenho nada a temer.
A vida pode ser bagunçada e, pela primeira vez, estou bem com isso.
Conforme dito para Carina Platt
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