Uma barra de pull-up é a melhor academia em casa essencial: é compacto, versátil e capaz de oferecer um treino de força sério sem ocupar espaço precioso. Este equipamento simples é um soco, engajando as costas, ombros, braços e núcleo enquanto aumenta a força da aderência e aumenta a aptidão funcional geral. Essencialmente, uma barra de pull-up facilita o desafio e a ver progresso-tudo sem sair de casa.
Independentemente do seu orçamento e espaço, você pode encontrar uma ótima barra de pull-up para sua academia em casa. Reuni esta lista de algumas das melhores barras de pull-up disponíveis para uso doméstico com base em centenas de análises de clientes, reputação de marca e durabilidade.
Qual é a melhor barra de pull-up em geral?
As barras pull-up vêm em vários estilos, incluindo barras de porta montadas na parede, montadas no teto, independentes e mais comuns. Cada estilo tem benefícios diferentes; portanto, a melhor barra de pull-up para você dependerá da sua situação. Uma barra de pull-up da porta é mais barata e ideal se você tiver um espaço menor, além de seu hardware de montagem não requer muito esforço. As barras de pull-up montadas são perfuradas na parede ou no teto e são mais permanentes. Se você tiver mais espaço e deseja uma opção versátil que possa ser usada para outros exercícios, como aumentos de joelho ou pernas, flexões ou molhos de tríceps, você pode optar por barras de pull-up independentes, também conhecidas como torres de energia.
Melhores barras de pull-up para sua academia em casa em 2025
Esconder nosso especialista levar
Galeria de fotos 1/1
A barra de pull-up da Idade do Ferro se conecta instantaneamente à sua moldura da porta e fornece duas alturas de barra diferentes. Isso facilita para as pessoas mais altas fazer pull-ups sem dobrar os joelhos. Esta barra possui almofadas de proteção para evitar arranhar ou danificar sua porta de porta. Pode conter até 440 libras e caber em portas de até 36,22 polegadas de largura.
Os clientes dizem que a instalação da barra é fácil – leva apenas 15 segundos para sustentar e é fácil de armazenar. Os revisores concordam que este bar é resistente o suficiente para manter muito peso e projetado para tornar os pull-ups mais confortáveis. Se você está procurando uma barra de pull-up da porta como uma peça de equipamento para economizar espaço ou iniciante, essa é uma ótima opção para começar.
Esconder nosso especialista levar
Mostre nosso especialista em
Galeria de fotos 1/1
Ter várias garras na sua barra de pull-up é um divisor de águas se você deseja atingir diferentes músculos. O bar pró-sourcefit pode ajudá-lo a conseguir exatamente isso, graças às muitas opções de aderência. A barra de aço se encaixa em uma estrutura de porta padrão (36 polegadas de largura) e pode suportar até 300 libras.
Suas garras permitem que você faça uma aderência fechada, punhos largos ou punhos neutros, além de queixos, abdominais e flexões. Se você quiser segurança extra, a embalagem de barra inclui suportes opcionais de montagem de parede e tampas de espuma para alças externas para proteger as molduras das portas.
Pessoas que compraram essa barra de pull-up como essa é barata, resistente e serve a seu objetivo, permitindo uma variedade de flexões e outros exercícios. Embora alguns tenham reclamado que essa barra pode arranhar e danificar suas portas, eles remediaram a questão adicionando as tampas ou toalhas de espuma protetora incluídas nas alças externas.
Mostre nosso especialista em
Mostre nosso especialista em
Galeria de fotos 1/1
Para uma segurança extra ao fazer pull-ups, uma barra montada na parede é a sua melhor aposta. Uma coisa a ter em mente é que você deseja escolher uma área de parede ou teto que possa caber em uma barra de 53,5 polegadas e também suportar a profundidade do suporte de 34 polegadas. Esta barra da Titan pode suportar até 500 libras, tornando-a uma opção ideal se você estiver usando para kipping pull-ups ou deseja adicionar anéis de ginástica e bandas de resistência.
Este bar é bem avaliado na Amazon e é o favorito, mesmo entre os proprietários de academias comerciais. Um revisor dono de uma academia CrossFit disse que este é um acordo melhor em comparação com o que os fabricantes de concorrentes têm a oferecer. Ele escreveu: “Acabei de comprar oito sets e comprarei mais cinco e recomendo para quem quer adicionar estações a um preço inacreditavelmente baixo”. Ele acrescenta que ele também economiza espaço no chão, em vez de comprar outra plataforma que serve ao mesmo propósito.
Mostre nosso especialista em
Mostre nosso especialista em
Galeria de fotos 1/1
Se você tiver espaço e tetos altos, uma barra de pull-up montada no teto é uma boa opção para adicionar à sua academia em casa. Esta barra de teto de fitness Gronk tem 48 polegadas de largura, resistente o suficiente para acomodar até 800 libras e parece elegante em qualquer academia em casa ou instalação de fitness. Depois de instalado, ele pode facilmente conter um instrutor de suspensão, anéis de ginástica ou bandas de resistência.
Um cliente satisfeito disse que transformou sua barra de pull-up Gronk em seu próprio bar duplo. Ele fez isso comprando um segundo e perfurando -o no original para criar a opção de uma barra alta e baixa. Uma desvantagem deste bar é que as pessoas com mãos menores podem achar seu diâmetro grande demais. Portanto, é mais adequado para pessoas com mãos maiores. A instalação também pode ser difícil se você fizer isso por conta própria devido ao peso e tamanho da barra – ligue para um amigo para obter ajuda quando você a configurar.
Mostre nosso especialista em
Mostre nosso especialista em
Galeria de fotos 1/1
Comparado ao restante das barras de pull-up nesta lista, este é o mais caro e ocupa mais espaço. As torres de energia são barras de pull-up independentes que são versáteis o suficiente para fazer aumentos verticais do joelho, flexões, molhos de tríceps e pull-ups. Se você tem o quarto e o orçamento para um, esta torre de energia ajustável da SportsRoyals vale o preço. Pode ter até 7 pés de altura e pode suportar até 400 libras.
As análises de clientes mostram que esta torre de energia é pesada, fácil de se ajustar à sua altura e fácil de montar. Observe que apenas pull-ups padrão são recomendados nesta torre. Se você é um crossfitter que procura praticar pull-ups, você se sairia melhor com uma parede montada ou barra de pull-up do teto.
Certifique-se de aplicar o cupom na página por um desconto adicional de US $ 20.
Mostre nosso especialista em
Mostre nosso especialista em
Galeria de fotos 1/1
Uma questão que algumas pessoas encontram barras de pull-up da porta é que a barra padrão pode não caber em uma moldura da porta que está no lado mais amplo. É aí que entra a barra de treino FeierDun Doorway. Este bar pode se estender para caber em uma estrutura de porta com até 45 polegadas de largura e suportar até 440 libras. A barra é feita de aço inoxidável, o que o torna resistente, e pode ser facilmente usado para pull-ups, queixo, molhos de tríceps e muito mais. Com base na descrição do fabricante e nas revisões dos clientes, é importante medir a estrutura da sua porta antes de comprar para evitar problemas de dimensionamento.
Os clientes que compraram essa barra de pull-up dizem que é fácil de instalar, permanece no lugar e é fiel à sua palavra sobre o suporte a todos os pesos e tamanhos. A única queixa comum de várias pessoas foi que a barra causou danos às paredes, porque suas extremidades não têm uma cobertura protetora. Isso é algo a ser atento, especialmente se você alugar e pode ser penalizado por qualquer dano causado em sua casa.
Mostre nosso especialista em
Escolhemos as melhores barras de pull-up com base em análises de clientes e analisando marcas respeitáveis conhecidas por seus equipamentos de fitness. Também analisamos diferentes designs e opções de instalação.
Mostre mais
Instalação: Algumas barras de pull-up vêm incluídas com equipamentos maiores, como um rack de agachamento ou um rack de energia, o que é ideal se você já tiver o espaço. Mas há muito que pode ser colocado sobre uma porta ou instalado na parede, se você preferir.
Design: O design de uma barra de pull-up pode variar, mas parecerá mais ou menos o mesmo. Existem barras de pull-up retas e outras que incluem alças com diferentes posições de aderência, que têm como alvo diferentes partes dos músculos.
Peso: Como você estará puxando seu próprio peso corporal, é importante saber que a barra de pull-up pode suportar seu peso e até lidar com sua altura.
Mostre mais
Que tipo de barra de pull-up é melhor?
Isso depende do seu espaço, objetivos e quais músculos você está procurando se fortalecer. Existem barras de pull-up com múltiplas opções de ângulo e variedades de espaçamento, que destinam-se a atingir e fortalecer diferentes músculos traseiros. Além disso, você notará que as barras de pull-up instaladas na parede tendem a ser mais resistentes do que as penduradas sobre a porta, mas nem todo mundo tem esse espaço.
Mostre mais
Tudo bem pendurar em uma barra de pull-up?
Pendurado em uma barra de pull-up, também conhecida como “Dead Hangs”, é um ótimo exercício para descomprimir a coluna e eles ajudam a melhorar sua força de aderência. Outras maneiras pelas quais são úteis envolvem melhorar a mobilidade dos ombros e ensiná -lo a envolver adequadamente seu núcleo a partir dessa posição.
Mostre mais
